Blog o sporcie, jedzeniu, podróżach i inspirującym życiu

Miesiąc: Marzec 2018

Tutte le strade portano a Roma

Tutte le strade portano a Roma

… i znowu wszystkie drogi prowadzą do Rzymu 😉 Minął niecały miesiąc od poprzedniego wyjazdu, a znowu zawitałam w Wiecznym Mieście. Tym razem trochę bardziej w charakterze samozwańczego przewodnika. Moi rodzice, mimo że zwiedzili kawał świata, w Rzymie byli po raz pierwszy. Weekendową wycieczkę zaplanowaliśmy pod koniec stycznia. Wylot w piątek przed południem, a powrót w poniedziałek rano. Polecam […]

Zimowe szaleństwo – czyli o czym pamiętać wybierając się na narty po raz pierwszy… i nie tylko

Zimowe szaleństwo – czyli o czym pamiętać wybierając się na narty po raz pierwszy… i nie tylko

Z czym Wam się kojarzy zima? Macie czasem taką myśl, że w dzieciństwie nie mogliście się jej doczekać, a teraz mogłoby jej nie być w ogóle? Przyznam, że ja czasem tak mam, ale znalazłam na to rozwiązanie. Oczywiście z pomocą, ponieważ sama prawdopodobnie nigdy bym się na to nie zdecydowała, a szkoda… 😉 Miłośnicy sportów zimowych z pewnością wiedzą już o czym mówię. W tym roku, […]

Wegańska Warszawa

Wegańska Warszawa

Było już o tym gdzie pojechać na weekend, co zjeść, jakie ciasto upiec, jak zrobić zdrowe smoothe i jak to potem wszystko spalić. A może by tak pójść do miłej knajpki na zdrowy i pyszny wegański posiłek? Tym bardziej, że w zeszłym roku wegański serwis internetowy Happy Cow sporządził listę 10 najbardziej prowegańskich miast na świecie. Na podium znalazł się […]

Zielone smoothie ze szpinakiem i owocami

Zielone smoothie ze szpinakiem i owocami

Owocowe smoothie, na bazie szpinaku, to zdecydowanie mój faworyt wśród koktajli. Nie dość, że jest obłędny w smaku, to ma też w sobie wiele wartości odżywczych. Szpinak zawiera m. in. witaminy C i E, kwas foliowy, fosfor, potas, żelazo i błonnik. Jest też źródłem cennych przeciwutleniaczy, co zapobiega procesom starzenia się skóry. Warto go spożywać […]

Ciasto z kaszy mannej

Ciasto z kaszy mannej

Kremowe, słodkie, nieoczywiste. Takie jest ciasto z… kaszy mannej 😉 Kasza manna to cenne źródło witaminy B1, B2, PP, B6, kwasu foliowego, potasu, żelaza i magnezu. Dlatego przyjmijmy, że skoro kasza manna jest zdrowa, to ciasto z niej jest także 😉 Przygotowanie jest banalne i szybkie.     Składniki (standardowo na oko;): […]

Trening zimą, czyli jak odnaleźć w sobie motywację

Trening zimą, czyli jak odnaleźć w sobie motywację

Regularny trening zimą? Świetny pomysł! Przecież wszyscy doskonale wiemy, że powinniśmy o to zadbać. Jednak, gdy przychodzi do realizacji, to jakoś trudno podnieść się z kanapy. Też tak masz? Nie przejmuj się. To naturalna reakcja organizmu na tę porę roku. Dni są dużo krótsze, przez co organizm produkuje więcej melatoniny, zwanej hormonem snu. To ona jest główną przyczyną […]