Blog o sporcie, jedzeniu, podróżach i inspirującym życiu

Autor: Karolina - Polish Dream Team

#wegeactive, czyli nowy cykl dla aktywnych wegetarian

#wegeactive, czyli nowy cykl dla aktywnych wegetarian

Kochasz sport i aktywny wypoczynek, a przy tym nie jesz mięsa lub starasz się je ograniczać w swojej diecie? Świetnie trafiłeś!  Cykl #wegeactive jest skierowany właśnie do takich osób, jak Ty. 🙂 Sama jestem wegetarianką, która nadal uczy się jak odpowiednio komponować swoje posiłki, aby dostarczyć do organizmu wszystkie niezbędne wartości odżywcze. […]

Półmaraton – mission accomplished, czyli o czym pamiętać przygotowując się do biegu na długim dystansie

Półmaraton – mission accomplished, czyli o czym pamiętać przygotowując się do biegu na długim dystansie

Mój pierwszy, w tym sezonie, start zaliczony. Tym razem na „nieco” dłuższym dystansie, bo 21 km i 97,5 m. Wcześniej startowałam w biegach maksymalnie do 10 km, dlatego myśl o półmaratonie i konieczność przygotowania się do niego były dla mnie dużym wyzwaniem. Wielokrotnie dopadało mnie zwątpienie czy sobie poradzę i czy w ogóle jestem w stanie się do tego biegu przygotować. Ponadto, marcowy […]

Zimowe szaleństwo – czyli o czym pamiętać wybierając się na narty po raz pierwszy… i nie tylko

Zimowe szaleństwo – czyli o czym pamiętać wybierając się na narty po raz pierwszy… i nie tylko

Z czym Wam się kojarzy zima? Macie czasem taką myśl, że w dzieciństwie nie mogliście się jej doczekać, a teraz mogłoby jej nie być w ogóle? Przyznam, że ja czasem tak mam, ale znalazłam na to rozwiązanie. Oczywiście z pomocą, ponieważ sama prawdopodobnie nigdy bym się na to nie zdecydowała, a szkoda… 😉 Miłośnicy sportów zimowych z pewnością wiedzą już o czym mówię. W tym roku, […]

Zielone smoothie ze szpinakiem i owocami

Zielone smoothie ze szpinakiem i owocami

Owocowe smoothie, na bazie szpinaku, to zdecydowanie mój faworyt wśród koktajli. Nie dość, że jest obłędny w smaku, to ma też w sobie wiele wartości odżywczych. Szpinak zawiera m. in. witaminy C i E, kwas foliowy, fosfor, potas, żelazo i błonnik. Jest też źródłem cennych przeciwutleniaczy, co zapobiega procesom starzenia się skóry. Warto go spożywać […]

Trening zimą, czyli jak odnaleźć w sobie motywację

Trening zimą, czyli jak odnaleźć w sobie motywację

Regularny trening zimą? Świetny pomysł! Przecież wszyscy doskonale wiemy, że powinniśmy o to zadbać. Jednak, gdy przychodzi do realizacji, to jakoś trudno podnieść się z kanapy. Też tak masz? Nie przejmuj się. To naturalna reakcja organizmu na tę porę roku. Dni są dużo krótsze, przez co organizm produkuje więcej melatoniny, zwanej hormonem snu. To ona jest główną przyczyną […]

Frankfurckie Rio de Janeiro, czyli karnawał w Niemczech

Frankfurckie Rio de Janeiro, czyli karnawał w Niemczech

Karnawał! Kiedy o nim mowa, zapewne większości z Was w tym momencie przychodzi na myśl parada karnawałowa w Rio de Janeiro, z królującą na ulicach sambą i wielkimi pióropuszami. Jednak, jak się w tym roku przekonałam, to nie jedyne miejsce na świecie z zakorzenioną tradycją kolorowych pochodów, wymyślnych kostiumów, muzyki i tańca. Dlatego, chociaż ten czas już za nami, to z przyjemnością […]

Wyzwanie szyte na miarę

Wyzwanie szyte na miarę

Czy wiesz,  że pod hasztagiem #challenge na Instagramie mieści się prawie 10 mln postów, a co trzeci z nich dotyczy sportu? Podobna tendencja ma miejsce pod polskim odpowiednikiem słowa #wyzwanie. Z kolei, gdy wpisałam to słowo na Facebook’u, wśród pierwszych 20 wydarzeń, aż 10 było wyzwaniem sportowym. Pomijając aspekt mody i kreowania w ten sposób swojej popularności w mediach społecznościowych, nie da się […]

Krem z selera z jabłkiem i cynamonem

Krem z selera z jabłkiem i cynamonem

Seler należy do grupy moich ulubionych warzyw. Bardzo często po niego sięgam, przygotowując swoje posiłki. Jego właściwości są nieocenione. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy powinniśmy szczególnie zatroszczyć się o swoje zdrowie.  Korzeń selera zawiera witaminę C, PP, witaminy z grupy B oraz kwas foliowy. To wspomaga naszą odporność i pozwala cieszyć się dobrym samopoczuciem, […]