Blog o sporcie, jedzeniu, podróżach i inspirującym życiu

Tag: biegam

Półmaraton – mission accomplished, czyli o czym pamiętać przygotowując się do biegu na długim dystansie

Półmaraton – mission accomplished, czyli o czym pamiętać przygotowując się do biegu na długim dystansie

Mój pierwszy, w tym sezonie, start zaliczony. Tym razem na „nieco” dłuższym dystansie, bo 21 km i 97,5 m. Wcześniej startowałam w biegach maksymalnie do 10 km, dlatego myśl o półmaratonie i konieczność przygotowania się do niego były dla mnie dużym wyzwaniem. Wielokrotnie dopadało mnie zwątpienie czy sobie poradzę i czy w ogóle jestem w stanie się do tego biegu przygotować. Ponadto, marcowy […]

Trening zimą, czyli jak odnaleźć w sobie motywację

Trening zimą, czyli jak odnaleźć w sobie motywację

Regularny trening zimą? Świetny pomysł! Przecież wszyscy doskonale wiemy, że powinniśmy o to zadbać. Jednak, gdy przychodzi do realizacji, to jakoś trudno podnieść się z kanapy. Też tak masz? Nie przejmuj się. To naturalna reakcja organizmu na tę porę roku. Dni są dużo krótsze, przez co organizm produkuje więcej melatoniny, zwanej hormonem snu. To ona jest główną przyczyną […]