Blog o sporcie, jedzeniu, podróżach i inspirującym życiu

Tag: zdrowie

#wegeactive, czyli nowy cykl dla aktywnych wegetarian

#wegeactive, czyli nowy cykl dla aktywnych wegetarian

Kochasz sport i aktywny wypoczynek, a przy tym nie jesz mięsa lub starasz się je ograniczać w swojej diecie? Świetnie trafiłeś!  Cykl #wegeactive jest skierowany właśnie do takich osób, jak Ty. 🙂 Sama jestem wegetarianką, która nadal uczy się jak odpowiednio komponować swoje posiłki, aby dostarczyć do organizmu wszystkie niezbędne wartości odżywcze. […]

Zielone smoothie ze szpinakiem i owocami

Zielone smoothie ze szpinakiem i owocami

Owocowe smoothie, na bazie szpinaku, to zdecydowanie mój faworyt wśród koktajli. Nie dość, że jest obłędny w smaku, to ma też w sobie wiele wartości odżywczych. Szpinak zawiera m. in. witaminy C i E, kwas foliowy, fosfor, potas, żelazo i błonnik. Jest też źródłem cennych przeciwutleniaczy, co zapobiega procesom starzenia się skóry. Warto go spożywać […]

Trening zimą, czyli jak odnaleźć w sobie motywację

Trening zimą, czyli jak odnaleźć w sobie motywację

Regularny trening zimą? Świetny pomysł! Przecież wszyscy doskonale wiemy, że powinniśmy o to zadbać. Jednak, gdy przychodzi do realizacji, to jakoś trudno podnieść się z kanapy. Też tak masz? Nie przejmuj się. To naturalna reakcja organizmu na tę porę roku. Dni są dużo krótsze, przez co organizm produkuje więcej melatoniny, zwanej hormonem snu. To ona jest główną przyczyną […]

Krem z selera z jabłkiem i cynamonem

Krem z selera z jabłkiem i cynamonem

Seler należy do grupy moich ulubionych warzyw. Bardzo często po niego sięgam, przygotowując swoje posiłki. Jego właściwości są nieocenione. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy powinniśmy szczególnie zatroszczyć się o swoje zdrowie.  Korzeń selera zawiera witaminę C, PP, witaminy z grupy B oraz kwas foliowy. To wspomaga naszą odporność i pozwala cieszyć się dobrym samopoczuciem, […]